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孕晚期注意事项

2018-04-09 08:41:47来源:

怀孕的那刻起,所有人都希望宝宝可以早一点出生。转眼到了孕28周的时候,准妈妈来到孕晚期,宝宝马上就要出生啦!但这个时候的饮食起居上,更需要多加注意!

1、按时产检

高德注册准妈妈在28-36周的时候,产检要每两周检查一次。等到36周之后,要每周检查一次。到40周的时候,要每三天检查一次。产检不仅是对自己的负责,更是对宝宝的负责。

2、保证充足的睡眠

高德注册准妈妈应保证每天晚上有8个小时的睡眠时间,中午还应该午休1个小时。睡觉的时候采取左侧卧姿,这样可以减少子宫对血管的压迫,保证胎盘的供血量。

3、孕晚期要经常数胎动次数

12个小时的胎动次数达到30次以上,说明胎儿情况良好;如果少于20次说明胎儿异常;如果12个小时的胎动次数少于10次,则提示胎儿可能出现宫内缺氧。

4、适当运动

孕晚期,准妈妈可以通过散步、瑜伽等方式来帮助胎儿的发育,同时为自己的分娩做好体力的准备。

5、每天清洗外阴

准妈妈到了孕晚期,白带可能会增多,所以每天都要清洗外阴、更换内裤。如果准妈妈有阴部瘙痒或者白带带血丝等情况,可能是换上了阴道炎,要及时到医院进行检查。

6、控制糖分和盐分的摄入

孕晚期要防治妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。孕晚期正是胎宝宝长身体的时候,准妈妈需要的钙和铁也会进一步增加,每天可以多吃海带,也可以食用牛奶、鱼类、肉类等富含蛋白质的食物。

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